Maten och planeten

Vår planet står inför stora utmaningar och med ett växande antal människor som skall utfodras kommer det krävas stora resurser. Vi kan därför inte fortsätta tömma jorden och utarma den.

Planeten kommer att överleva men vi människor kommer förmodligen inte att klara oss. Inte om vi fortsätter som vi gjort. Ojämlik fördelning där de rika tar för sig på bekostnad av de mindre förmedlade skapar orättvisor och konflikter. Vissa har för mycket vatten och andra för lite. Varmare klimat i norr skapar nya grödor och gör det omöjligt för andra att överleva. Klimatfrågan skär genom alla andra frågor och tvingar oss titta på våra liv med nya ögon.

Jag läste förresten en väldigt intressant artikel igår om köpmönster och att avstå från att konsumera gör oss lyckligare än att konsumera ”miljövänligt”. Att ägas av sina ägodelar räknas idag inte som något att sträva efter. Så våra barns generation ändrar sina beteenden radikalt mot oss. Generationen som alltid haft tillgång till internet ser på världen på ett annat sätt än vad vi gör. Något jag tycker är väldigt inspirerande. De går inte på samma minor som oss. De dricker mindre alkohol och de väljer arbetsgivare med ”rätt” företagskultur.

Vad vill jag säga om detta? Jo våra gamla kroppar och hjärnor fattar ingenting av det som pågår. Våra uråldriga hjärnor och signalsystem är faktiskt ganska så oimpade av all ”ny” teknik eller kokosoljans effekt på bendensitet. Men det som är bra för planeten, det är också bra för oss. Vi är ett, planeten och vi. Synd bara då att vi helt har skaffat oss ett ”disconnect” från både våra kroppar och vår planet, vårt hem.

Mat är för billigt och för tillgängligt för oss. Vi slänger för mycket och väljer snabba lösningar med processad mat. Kanske inte just du som läser det här men för stora delar av den ”rika världen” så  är detta sant.  Vi behöver inte jaga eller leta efter den. Vi kan beställa maten och få den levererad till dörren. De delar av världen som tidigare varit fattiga och som nu ser en växande medelklass vill såklart ha McDonalds och Starbucks. Varför skall de inte få det? Samtidigt som de också köper fler bilar och ”ärver” vår livsstil. Vår livsstil som gör att 50% av befolkningen är feta och bär på tickande bomber såsom hjärt- kärlsjukdomar, cancer och diabetes 2.

Samtidigt som jorden blir mindre bördig och hönsgårdarna trängre för att vi blir fler munnar som skall mättas så vill influencers att vi skall käka chiapudding med ananas till frukost och göra gröna smoothis på avocados. Grödor som skeppas runt halva jorden och som kräver väldigt mycket vatten.

Det är inte lätt att göra rätt. Jag fattar det. Jag känner mig själv ganska så hjälplös och vi lägger idag väldigt stort ansvar på individen att lösa klimatkrisen. Vi måste dock börja med oss själva och välja fram politiker som ger förutsättningar för ett liv på jorden. Så långt är det fine, men att skuldbelägga och piska på sina medmänniskor har aldrig varit den bästa lösningen.

Att snarare försöka få oss att hitta tillbaka till det som verkligen betyder något, din kropp, ditt hjärta och börja lyssna inåt. Att ge din kropp den näring den behöver och göra det så skonsamt man kan, det kommer att göra skillnad. För du vill inte sätta eld på ditt hus. Du vill ge din trädgård de bästa förutsättningarna som finns. Du måste bara hitta dit. Du behöver hitta hem igen. Att vara snäll, mot sig själv och andra. Det är viktigt. Att ta ansvar. Att behandla våra resurser med respekt, gör skillnad. Slit och släng funkar inte längre. Eller det har aldrig gjort det, vi gick vilse någonstans på 70-talet.

Tänker på min farmor Märta, en av mina största idoler. Hon hade 4 eller 5 st klänningar och kanske 2 finklänningar. En rock på sommaren och en på vintern. Hon lagade en hönsgryta på hela hönan och hon  stoppade sockor. De var rädda om resurserna då, för de visste att de kunde ta slut. De var också närmre produktionen. Kläder tillverkades i Borås och slaktaren hade affär i bottenvåningen i Majorna. Även kring tillverkningen har vi alltså ett disconnect.

Min uppmaning i denna lite annorlunda bloggpost är därför: var rädd om ditt hem, din kropp och dina resurser så kommer du också att göra en stor insats för klimatet. Ät mat i säsong och den mat som odlas nära oss. Ät så lite animalier som möjligt.  Använd frysen. Lägg handen på hjärtat och örat mot jorden och lyssna. Connecta!! Krama ett träd och en vän. Ta vara på dig <3

Fortsätt läsa ”Maten och planeten”

Please follow and like us:

Sommarens sista bloggpost!

Hej alla fina. Här jobbar man på! Några arbetsdagar kvar innan det är dags för mig att ta ledigt. Det var varit ett omtumlande år och jag är nog inte riktigt där jag hade tänkt denna sommar. Jag trodde kanske att nu när jag pluggat färdigt så skulle jag ”hinna” starta upp någon typ av verksamhet inom kost och livsstil men jag har helt enkelt få tacka nej. Jag hinner inte!

Och det är ju helt ok faktiskt. Jag behöver nog veta mer vad det är jag vill fokusera på. Som denna blogg, är lite osäker på vad den skall syfta till. Kanske låter jag den vila i höst. Jag vet ju att många läser och det är jätteroligt med alla mail ni skickar.  Men ändå liksom.

Det som ändå får mig att vilja skriva här är ju att det är många som har det lite tufft med sina livsstilsval. Att man inte ser skogen för alla träden. Att man känner sig frustrerad över sin egna situation och inte vet riktigt var man skall börja eller ”ta tag i” först.

De som hör av sig till mig och som vill få coachning är just det man behöver hjälp med. Att man skall hitta sin egna ”lösning”. Att leva som jag gör passar mig och jag skulle inte vilja att fler lever exakt som jag gör. Det gäller att hitta sin egna väg som innebär att man inte känner för stora restriktioner eller att man behöver göra avkall på det som är viktigt.

Många tror kanske att jag lever på grönkål och kombucha hela dagarna? Men så är det ju verkligen inte. Jag vill njuta men inte hela tiden, och varje dag. Som nu i helgen t ex då jag hade ett försenat kalas. Visst hade jag kunna hitta ett nyttigare sätt att baka kärleksmums eller fryst cheesecake men är det kalas så är det! Då kör vi liksom på. Det innebär inte att jag varken vill eller bör äta på det sättet varje dag.

Något som många frågar om är alkohol, hur ”farligt” ? Och till skillnad mot t ex rökning så tycker jag inte att man skall sluta dricka alkohol. Rökning är bara farligt, finns inget bra. Vin och öl innehåller både energi, bra bakterier och näring. Meeeeehn med en viss reservation vill jag säga. Jag menar inte att man skall få i sig alla sina kalorier och B-vitaminer genom att dricka öl 🙂 Och det som på många sätt kan ställa till det för dig är ju allting runtomkring. Jag menar, man sitter ju inte med ett glas vin och suger på det en hel kväll? Ofta blir det kanske fler glas och chips, ost och nötter till? Blir man dessutom bakis dagen efter så vill ju kroppen gärna äta fett och socker. När vi dricker alkohol så vill ju kroppen också göra sig av med det då det uppfattas som ”gift”. Vi förbränner alkohol i levern först, det dämpar därför annan förbränning. Det finns också andra effekter som påverkar hjärnan vilket gör att vi faktiskt skall ta det lite lugnt och inte per default ta ett glas vin istället för en kopp kaffe. Beroendeproblematiken är ju dessutom ett mycket stort samhällsproblem som skapar många offer och tragedier varje dag, för både vuxna och barn.

Så på frågan om alkohol gör att man går upp i vikt? Ja och nej, det beror lite på hur du dricker och vilka förutsättningar du har. Precis som med mat så är det bra att tänka på varför man vill dricka eller fortsätta dricka? Det finns jättemånga goda alternativ, så låt säga att du efter glas 2 säger -tack, det räcker! Nu kör jag på med alkoholfritt resten av kvällen. Låter det tråkigt? Påverkar det hur du uppfattar dig själv och i så fall i ”gruppen”? Är du orolig för hur det uppfattas i den kontext du befinner dig? Fler och fler väljer faktiskt att ta det nyktert eller att trappa ner lite. Jag dricker en bråkdel av den mängd jag lätt och ledigt fick i mig för två år sedan. En vit månad händer ganska ofta utan att jag ens tänker på det, men jag njuter också mer när jag väl tar ett glas, som i lördags. Ojojoj.

Så mina kärna vänner! Ha en fin sommar och härlig semester! Unna dig allt gott du vill. Andas djupt och förundras över allt som är vackert. Var tacksam och våga säga ”nej tack”, när det känns rätt att göra det och för att du vill. Du behöver inte bevisa något alls. Och det är det som är så skönt, väldigt få bryr sig. Alla har fullt upp med sig själva. Do you!

Var rädd om dig. Du är fantastisk! <3

Fortsätt läsa ”Sommarens sista bloggpost!”

Please follow and like us:

10-i-topp? På begäran!

Hej vänner, som ni vet så läser jag typ alla böcker och tidningar som handlar om mat, nutrition och hälsa. Framförallt nu när jag pluggat färdigt kan jag riktigt grotta in mig allt ”populär-vetenskapligt” och det mesta måste man ändå se som något annat än vetenskap. Jag läser inte bara det som sas bekräftar mina egna åsikter utan även det som ibland t om kan vara lite provocerande eller ett parallellt spår. Detta med mat och hälsa är så svårt och vi vet så lite! Om någon får dig att tro att det är lätt, lite inte på dem!

Så om du gillar Food Pharmacy eller ”Hälsorevolutionen” så är det helt ok, men det handlar ju om några få människors livsstil som de delar med sig av. Det är inte några ”sanningar” som levereras utan skall på sin höjd tjäna som någon form av inspiration. Precis som det jag skriver. Vad vet jag? Jag har ju hittat ett sätt att leva som passar mig och det enda kan göra är att berätta om vad som funkat för mig.

Så på begäran och som ett svar på önskemål från läsare kommer här en Camillas tio-i-topp över saker som får mig att må bra! För er som läser Elle Balans, kan detta tjäna som en påminnelse. De hade nästan exakt min lista över ”saker man man göra för att få balans” 🙂 Jag lägger också med länkar till de ev produkter som jag använder. (OBS! Ingen sponsring)

  1. Min fasta! Efter snart 2 år så fastar jag fortfarande och kommer aldrig att sluta med detta! När t om Sigge Eklund har börjat med fasta för att han ”tycker att det känns skönt att vara ren” ja då fattar ni? Hahahaha.. 20 timmar ren fasta (bara svart kaffe, te och vatten) sedan festa i 4 timmar. Varje dag.
  2. Red light therapy! Har man börjat med rödljus terapi så finns det ingen väg till tillbaka! Det finns så mycket evidens bakom detta så jag kan inte ens börja beskriva allt bra. Jag har köpt den minsta ”Go” som endast har en frekvens, drömmen är att uppgradera. Läs mer om Joovv Vi är båda helt hooked hemma och förutom att man blir lugn så bidrar ljuset till cellförnyelse.
  3. Yoga! Ja, jag vet! Jag har fallit för yoga. Kanske är det min ålder? Men kombinationen av att få vara med sig själv och träna styrka och flexibilitet är helt otrolig. Jag önskar bara att jag hittat ”den” tidigare. Man kan också praktisera lika bra hemma som en studio/gym. Och det är det bästa. Finns en massa bra kanaler på Youtube. Själv älskar jag Yoga with Adriene 
  4. Meditation! Är ett måste, varje dag. Jag har en app som jag älskar och där jag är medlem. Man får kurser och talks. Man får guidade övningar och bra sömnövningar.  De har en grym sida och podcast också. Kolla här
  5. Promenader! Gratis och ett perfekt sätt att ta sig runt på. Kombinera gärna detta med podcasts eller ljudböcker så får du max ut av dina promisar. Om du är ute i naturen så ta av dig lurarna och lyssna på naturen. Krama ett träd 🙂
  6. Skala ner! Det finns så mycket man skala ner på. Hur många måsten har du varje dag? Hur många punkter på en dag bestämmer du över själv? Hur mycket mat har du kylen/frysen? Hur fulla är dina skåp? Ta tag i en av punkterna per månad och verkligen se över alla Taco-såser i kylen eller paprikapulver i skafferiet. Barnens urvuxna cykelhjälmar eller en ljusstake som du vann på en julbasar 1983 kan du faktisk skänka bort eller sälja. Då är du också snäll mot andra och planeten. Släng ingenting!! Vi skall inte reducera resurser till skräp, då blir det skräp. Och tänk på att ”one womans trash is another womans treasure”.
  7. Ät grönt! Frossa i grönsaker, frukt och bär men gör inte juice av dem, då tar du bort det göttigaste!! Gör gärna smoothies istället om du har svårt att äta dem. Ja, visst finns det socker i frukt och bär men det finns också mycket näring så balansera dem lite och ät inte bara jordgubbar utan ät lite olika (även om jag just nu består av 97% jordgubbar 🙂 ) Handla i säsong och var inte rädd för frysta, de är nästan lika bra som färska!
  8. Sov gott! Kanske borde sömnen hamna högre men om jag sköter allting enligt ovan så sover jag gott. Det var därför sömn hamnade här. Respektera din kropp och ge den sömn och vila. Det finns väldigt mycket forskning kring sömn och vad sömnbrist kan bidra till. Det är dessutom lätt att hamna i en ond cirkel och man känner stress inför den stundande sänggåendet. Då är det ett bra hjälpmedel att göra en rutin eller tom ritual kring sömnen, att förbereda kroppen på sömn. Hjärnan älskar rutiner och ritualer, utnyttja det.
  9. Oxitocinera mera! Må-bra hormonet oxitocin utsöndras vid beröring och gör att vi känner oss tryggare och lugnare. Våga därför ta i dina medmänniskor mer, valfritt husdjur funkar också bra. Förr trodde man att detta hormon endast fanns hos mödrar för att skydda barnen men nu finns det mycket forskning på hur detta bland annat kan skapa lugnare skol- och arbetsmiljö. Även här har ett nobelpris delats ut (1955 till   Vincent du Vigneaud).
  10. Var tacksam. Jag vet att det är svårt, jag själv svårt vissa dagar att känna mig tacksam och det är inte heller meningen att man skall gå omkring och känna tacksamhet hela dagarna. Men kanske en stund innan du går och lägger dig? Eller i ett ögonblock, när du äter en härlig bakelse? Tänk, åhhh tänk att jag får njuta av detta idag! Enkla saker. Eller skriv ner dem (om du är lite hard core). Det kan då vara fint att återbesöka när livet känns hårt och jobbigt för det gör det. Livet är tufft och gör ont. I hear you. Men livet är livet. Det är det vi har. Sedan har vi det inte mer.

Ok, kära ni, sicken lång text! Hemskt ledsen men eftersom jag inte skrivit på ett tag så tänkte jag att jag öser på lite 🙂 Snart är det midsommar! Ta vara på dig. Och njut av allt gott, vänner och mat! Puss

Fortsätt läsa ”10-i-topp? På begäran!”

Please follow and like us:

Min förändring, en tillbakablick

Nä, jag kanske inte var, eller är en person som man förknippar med ”fet”, eller överviktig. Men faktum är att jag faktiskt tänkt på min vikt sedan jag var övre tonåren. Jag är lång och har breda höfter, vilket innebär att min vikt fördelas ganska jämt.  Det var inte heller ”bara” min övervikt som gjorde att jag ville en förändring. Diabetes 2 ärvs och tillsammans med min livsstil så visste jag att det var ett sluttande plan som behövdes styras upp när jag stod där på sommaren inför min kommande 50-årsdag. Jag hade ont, var trött och jag drog en storlek 42 (XL).

Många ifrågasätter BMI men det är ett mått som man kan förhålla sig till när man skall jämföra sig mot en grupp. Många säger att -ja, men hen har så mycket muskler och då är det trubbigt, och visst, detta stämmer. Fast det är ofta inte personer med mycket muskler som behöver oroa sig för BMI ändå. Man skall givetvis även mäta, midja och stuss samt väga sig.

Vänster 2014, höger 2018

Comino 2014/Gran Canyon 2018

Mina förutsättningar från början var:
BMI: 26,6 dvs 177 cm och 83 kg
Midja: 78 cm
Stuss: 104

Nuvarande;
BMI: 21, dvs 177 cm och 66 kg
Midja: 70 cm
Stuss 89 cm

Jag är all in när det gäller kroppspositivism, absolut. Men det finns risker med att bära på för mycket. Även om kroppen funkar fint som 25 åring så kommer dina organ och knän att lida när du passerat 50. Det är så det är. Det är ingen hälsovinst med en för stor kostym. Sedan har du också de gener du ärvt som du har att spela med om du spelar dem ”rätt” så kan du hjälpa kroppen att må bra.

Så efter att jag hittat hur jag ville och kunde leva på ett sätt som servar min kropp på bästa sätt så blev jag lite av en pastor, jag vet. Jag önskar bara att jag hittat detta tidigare. Allt har blivit bättre. Mina värden, min sömn, kroppen och knoppen. Det är såhär jag vill leva. Nu när det börjar bli mainstream med fasta så kommer såklart många olika rön och även om jag tror att detta är livets källa så finns det många som också ifrågasätter, med all rätta. Jag tycker det är bra. Men detta med hälsa och vad som ”funkar” för den enskilde är otroligt svårt och snårigt så lyssna inåt.

Det gjorde jag. Jag visste inte ens att det var en ”grej” när vi kom tillbaka från vår sommarsemester och jag mådde som en prinsapessa. Jag gjorde bara vad min kropp sa till mig. Jag lyssnade, kanske för första gången i mitt liv.

Visst är livet galet på ett sätt? Vem kunde tro detta för några år sedan? Jag träffade min f.d chef över lunch (!) igår (ja, jag åt lunch, för det var en finlunch och jag tackar aldrig nej till fantastiskt mat). Vi pratade om livet och hur det ibland kan drabba en. Hur man aldrig vet var man har framför sig. Vem kunde tro att jag, the queen of ”köttlördag”  och ”12-timmars-aw” skulle sluta som en hängiven vegetarian och kost- och livsstilsrådgivare?  Kanske tycker många att jag var roligare som person då, kanske är det sant, men jag vet att jag aldrig mått bättre än jag gör och jag saknar inte söndagsbakfyllor och förstoppningar.

Jag är en gladare person nu. Jag är snällare mot mig själv. Jag älskar mig själv. Jag vill serva och hylla min fantastiska kropp på bästa sätt. Jag vill ge min kropp de bästa förutsättningar jag kan för att den skall leva ett bra tag till. Visst, det finns inga garantier, men jag lovar att lyssna på kroppen och säger den stopp som när jag tex jobbat för mycket, så är det stopp.

Älskade vän, om jag får be dig om en sak? Jag vet att gjort det tidigare men det är viktigt! Ikväll när du lägger dig för natten, lägg en hand på ditt hjärta och känn dina hjärtslag. Lyssna på dem. Tacka ditt hjärta och tacka för dagen. Ingenting kommer att bli sig likt efter det. Jag lovar.

Vi hörs! Kram!

Fortsätt läsa ”Min förändring, en tillbakablick”

Please follow and like us:

Optimerad? Nej tack!

Hej alla i Stilla veckan, den vecka som är den sista veckan i fastan inför påsk. Jag har ju tidigare skrivit om religion, tro och fasta. Hur alla religioner utövar någon form av fasta för botgöring eller för att känna sig närmre (sin) gud. Min egen gudstro är lite ”all-over-the-place”. Det vill säga, visst har jag en tro, men av en mer andlig karaktär. Jag känner alltid en närvaro av något större och besöker gärna kyrkor eller rum för bön. Det ger mig alltid ett lugn. Det har dock alltid varit svårt för mig att definiera min tro, men jag är ju både döpt och konfirmerad i den lutherska kyrkan. Annars är min kropp min kyrka och genom fastan känner jag mig än mer spirituell och närmre mitt andliga jag. Yogan gör ju detta också och därför samspelar de båda så fint. Det känns som en kram, eller det mest kärleksfulla jag kan ge min kropp och min själ.

Och det är påsk och äggandet är i full blom! Jag hoppas verkligen att du tar chansen att njuta av allt gott som denna, enligt mig, bästa helgen på året. Den är inte full av krav, maten är god och godiset också. Är du rädd för de senaste ”larmrapporterna” om att ägg är ”farligt”? Va inte det. Om du inte, av etiska skäl, avstår ägg så är ägg en utmärkt källa till många vitaminer, mineraler, fettsyror och protein men överkonsumera inte. Att dagligen köra på med en 5 äggsomelett kommer att höja dina kolestrolvärden så var måttlig, precis som med allt annat. För mycket av vad som helst kan till slut sätta sina spår, så tänk ”balans”.

Tänkt inte ”optimera!”. Vi är människor, inte maskiner. Vi lever på jorden, vi är en del av jorden. Vi ställer orimliga krav på oss själva. Vi skall prestera och optimera. Jag lyssnade på Food Pharmacy i morse under min soliga promenad och blev så provocerad. Förutom att man knappt står ut med alla klyschor och allt flams som de blajjar om så påpekade de också att ”vi alla vill ju optimera vår hälsa” NEJ! Det vill vi inte alls!!! Herregud! Jag blev arg och sedan ledsen. Vi vill ju inte optimera, vill vill inte tweaka varje grej vi gör får att uppnå ett ”resultat”, fy fasen asså. Vi lever detta liv. Vi har denna gåva, våra kroppar och vårt liv och vi måste få ta livet som det kommer. Med bottenlös svärta eller rosa moln. Visst kan vi påverka hur vi mår men jag är gränslöst trött på alla stenar som läggs på våra axlar. Du måste vara lycklig, känna lycka, älska dig själv, optimera, planera, prestera osv. ORKA! Nä, mitt ”take” är att vi stället måste hitta tillbaka till oss själva. Hitta vad som känns bra men släpp hela optimeringstanken. Det hela känns väldigt Orwelliskt. Vi vill inte vara optimala människor, vi vill vara friska och snälla. Livet är ju till för att levas inte vinna ett rejs. Det finns liksom ingen medalj i slutet. Det finns ingen prispall.

Så med denna, lagom virriga och smått flummiga text och ditten och datten, ville jag mest önska dig en riktigt härlig påsk. Ta vara på den lediga tiden och umgås och slappa och även om Food Pharmacy tycker att vi skall meditera istället för att titta på ”say yes to the dress” så känner jag att do it! Om du kan stänga av bruset i hjärnan med att se en film, en serie eller läsa en bok, låt ingen annan bestämma eller peka på vad som är riktigt eller viktigt. You do you! Var snäll mot dig och njut så hörs vi snart igen. Kärlek <3

Fortsätt läsa ”Optimerad? Nej tack!”

Please follow and like us:

Du har ett liv, du har en kropp…

Det är dags nu, dags för oss, dig och mig att förstå att vi har en kropp. Vår kropp. Denna fantastiska maskin som aldrig tar en paus eller ledigt. Den finns där för dig, varje sekund, minut, varje dag. Den tickar och går. Och även om du ibland blir besviken på den. Kanske känns den trasig eller samarbetsovillig, så är det din kropp och den är bara din.

Man kan ju tro att detta inlägg handlar av samtyckeslagen eller metoo, gränser osv. Men jag sparar det till en annan gång. Eller detta är helt enkelt inte en sådan blogg. Denna blogg handlar om dig och din kropp och hur vi skall ta hand om dig.

Kanske har du, nu är vi snart avverkat halva januari, satt upp mål för för det nya året? Eller så gör du som jag, reflekterar och skriver om hur året som gått varit och vad som kan ev. kan göras bättre.

Hur hamnade du här? Vilka livsval har fört dig till den plats där du är just nu? Om din kropp, ditt tempel inte är vad du hade hoppats, hur blev det så här? Kanske bär du på sviterna av en sjukdom, eller så har du en diagnos som du nu försöker acceptera och skapa ett liv kring. Kanske är du helt nöjd eller så vill du bara bli lite piggare, snyggare och rikare? Det spelar egentligen ingen roll. Det som spelar roll är hur du hamnade här.

Mår du bra? Mår din kropp bra? Lyssnar du på din kropp eller ignorerar du den?  Hur mår du när du skall sova? Vilka tankar tar du med dig när du släcker ljuset på kvällen? Vad det en bra dag? Var du snäll? Var någon snäll mot dig? Vilka konflikter uppstod och hur hanterade du dem?

Nu har du säkert förstått vad mina frågor är? Jo, de är mina. De är frågor jag ställer mig nästan varje dag. Eller inte varje dag men de är återkommande frågor. Och nu för tiden så vågar jag också svara på dem. Jag vet varför jag är här, vad som fick mig att vilja skapa en förändring och att jag lider sviterna av en sjukdom.

Jag tycker att vi måste börja prata om våra kroppar. De är kraftfulla maskiner som är gamla ååhhh så gamla och som försöker överleva i en modern värld. Våra system är inte gjorda för denna världen så vi måste vara rädda om dem och hjälpa dem på vägen.

Sedan jag började fasta så har jag blivit väldigt känslig och andlig. Jag har fått kontakt med sidor hos mig själv som gör att jag ibland börjar gråta av tacksamhet för allt som min kropp gör för mig. Jag tror att jag att berättat om det innan men jag måste få återkomma till det lite.

Fastan är ju sedan gammalt en ritual som görs inom alla olika religioner. Jag vet varför. Det är inte bara att man känner sig ren, man kommer också i kontakt med sin själ (jajajajaja, vi kan diskutera detta vidare under en något mer filosofisk tagg). Men utan att att jag har gjort något annat än att äta tidsbestämt så har jag öppnat upp en redan känslig passage till en än större känslighet. Jag vet, det kanske låter jobbigt? Men det som hänt är att jag känner mig så tacksam för det som finns runt mig, tänk er ren och skär Julie Andrews tacksamhet.

Vad har allt detta med dig att göra? Kanske ingenting, kanske allting. Jag tror nämligen att det är det här vi måste börja med. Jag vet att det kan vara svårt, jag vet att du kanske har det jobbigt men snälla försök. Försök att börja med dessa enkla övningar:

  1. Just nu, lägg en hand på hjärta och känn dina slag. Låt handen vila där en stund. Tacka hjärtat.
  2. Flytta handen och lägg den mellan dina bröst (jaa, män har bröst också) andas sakta och känn dina lungor fyllas med luft, andas ut och töm lungorna. Tacka lungorna.
  3. Lägg dina fingrar på dina läppar och känn värmen. Pussa dina fingrar lätt. Tacka din värme.

Gör detta varje dag, och försök att göra det medvetet. Känn din kropp och tacka din kropp. Lägg märke till den.

Skriv gärna ner innan du börjat med ”övningen” och notera sedan hur det känns att göra den. Försök att göra den lite då och då. Det funkar även på bussar, tåg och köer också. Gör det när du är stressad eller innan du skall sova. Ibland kan känslan bli stark, koncentrera dig då endast på en andning och återgå sedan. Jag har gråtit många gångar när jag gjort denna övning. En enkel gratitude övning. Jag tycker den är en bra start om vi skall skapa en förändring tillsammans. Och vill du inte, så är det helt ok. Vissa som läser min blogg vill skapa en förändring andra är mest nyfikna på vad jag babblar om.

Oavsett. Innan vi kan hand om oss själva, på riktigt så måste vi först tycka om oss själva och vara tacksamma. Oavsett om du har ont. Hjälp den läka. Din kropp behöver din kärlek avsett. Du och din kropp är ett.

Vi hörs snart. <3

Fortsätt läsa ”Du har ett liv, du har en kropp…”

Please follow and like us: