Kroppar kroppar! Lite tough love ….

Äntligen har vi börjat prata om kroppsformer, fetma och hälsa på ett nyktert sätt, faktiskt. Kanske har du en annan uppfattning och kanske Instagram kommer att anpassa sig, så småningom. Något som är väldigt positivt är att dieter är helt utdöda och att man äntligen fattat att de inte funkar.

Många kostrådgivare och andra som jobbar med livsstilsförändringar pratar snarare om just hälsa än kroppsideal eller skönhet kopplat till utseende eller vikt. Där har vi faktiskt kommit en bit på väg, tycker jag.

Det är ju nämligen så att en person med smal kropp inte alls behöver vara mer hälsosam än en person som väger mer eller bär på mer. Vad man istället skall använda som mått är att testa olika värden (järn, socker, lever, kolestrol osv). Vi vet är ju samma förenkling som att tro att de som äter vegan- eller vegetarisk kost per automatik är mer hälsosamma än de som äter djur (förlåt kött).

Att hamna i enkla spår som dessa bidrar inte med någonting och vi måste ta oss ifrån det resonemanget direkt. Allt som har med dig och hälsa att göra är allt annat än enkelt och det finns så många aspekter av en människa som avgör om hen är hälsosam eller ej. Man kan vara vegan och bara käka chips och dricka öl liksom.

Med detta sagt så vill jag ändå lyfta det faktum att 50% av svenskarna idag är överviktiga eller feta och att detta kommer att innebär stort lidande och höga kostnader. Att bära på för mycket vikt kommer att påverka dig tillslut. Du kan komma undan som 25 åring men efter 35 så kan det komma att ge stora effekter på din hälsa. Det handlar inte om att ha några kilo för mycket och trivas. Det handlar om att du börjar känna dig begränsad,  vara trött eller ha värk. Om du är lite äldre så kommer det också att påverka dina organ.

Jag säger inte detta för att lägga stress på dig, tvärtom. Du har chans att direkt påverka hur du skall åldras. Hur du vill leva ditt liv. Du kan bara själv skapa den förändringen.

Jag menar inte att alla skall börja fasta (även om typ alllllllaaa gör detta nu på olika sätt). För mig har det varit en frälsning men det är inte för alla så återigen, gör det du mår bra av.

Så tillbaka till kroppen, kanske har du som är medelålders börjat få någon autoimmunsjukdom eller förstadie till metabolt syndrom? Det är liksom nu det börjar ske. Och hur jobbigt det än låter att höra det från mig. Du kanske måste börja inse att du måste förändra dig. Eller låta bli. Det ligger i dina händer. Visst spelar dina genetiska förutsättningar stor roll, även geografi och kultur men du har fått de kort du har, de kan du inte förändra. Om du vill skapa en förändring så måste den komma från dig.

Att ta hjälp är inte fel, att läsa på och använda sin kropp som försökskanin är också bra. Att skriva en dagbok och kanske väga och mäta sig och skriva ner hur du mår är ett utmärkt sätt att lära känna sig själv.

Att röra på sig är så bra för hjärtat och hjärnan, att gå från inaktivitet till aktivitet, redan där skapas en signal i kroppen som jobbar för dig. Du kan väldigt sällan träna dig till en viktnedgång men att vara lite mer aktiv skapar så många andra fördelar som bidrar till att kroppen funkar bättra och kan hantera energi, stress och näring bättre.

Så nu när vi går in i den avgrundsdjupa mörkerperioden så ställer detta såklart stora krav på dig. Soffan, glöggen och Netflix ropar på oss hela tiden. Man vill bara mysa och tända ljus och vänta på april och det är helt ok! Att återhämta sig är bra. Försök bara att helt okritisk granska ditt liv lite. Försök att vara snäll och döm dig inte för hårt men ha också i åtanke att du själv är summan av alla beslut. Din kropp är ett tempel. kanske har den skapat ett nytt liv, kanske inte. En sak är dock säker, ditt hjärta slår för dig, varje dag. Dina lungor andas med dig, varje dag. Mellan hjärslagen och andningen finns livet.

Var rädd om dig så hörs vi snart!

Fortsätt läsa ”Kroppar kroppar! Lite tough love ….”

Please follow and like us:

Maten och planeten

Vår planet står inför stora utmaningar och med ett växande antal människor som skall utfodras kommer det krävas stora resurser. Vi kan därför inte fortsätta tömma jorden och utarma den.

Planeten kommer att överleva men vi människor kommer förmodligen inte att klara oss. Inte om vi fortsätter som vi gjort. Ojämlik fördelning där de rika tar för sig på bekostnad av de mindre förmedlade skapar orättvisor och konflikter. Vissa har för mycket vatten och andra för lite. Varmare klimat i norr skapar nya grödor och gör det omöjligt för andra att överleva. Klimatfrågan skär genom alla andra frågor och tvingar oss titta på våra liv med nya ögon.

Jag läste förresten en väldigt intressant artikel igår om köpmönster och att avstå från att konsumera gör oss lyckligare än att konsumera ”miljövänligt”. Att ägas av sina ägodelar räknas idag inte som något att sträva efter. Så våra barns generation ändrar sina beteenden radikalt mot oss. Generationen som alltid haft tillgång till internet ser på världen på ett annat sätt än vad vi gör. Något jag tycker är väldigt inspirerande. De går inte på samma minor som oss. De dricker mindre alkohol och de väljer arbetsgivare med ”rätt” företagskultur.

Vad vill jag säga om detta? Jo våra gamla kroppar och hjärnor fattar ingenting av det som pågår. Våra uråldriga hjärnor och signalsystem är faktiskt ganska så oimpade av all ”ny” teknik eller kokosoljans effekt på bendensitet. Men det som är bra för planeten, det är också bra för oss. Vi är ett, planeten och vi. Synd bara då att vi helt har skaffat oss ett ”disconnect” från både våra kroppar och vår planet, vårt hem.

Mat är för billigt och för tillgängligt för oss. Vi slänger för mycket och väljer snabba lösningar med processad mat. Kanske inte just du som läser det här men för stora delar av den ”rika världen” så  är detta sant.  Vi behöver inte jaga eller leta efter den. Vi kan beställa maten och få den levererad till dörren. De delar av världen som tidigare varit fattiga och som nu ser en växande medelklass vill såklart ha McDonalds och Starbucks. Varför skall de inte få det? Samtidigt som de också köper fler bilar och ”ärver” vår livsstil. Vår livsstil som gör att 50% av befolkningen är feta och bär på tickande bomber såsom hjärt- kärlsjukdomar, cancer och diabetes 2.

Samtidigt som jorden blir mindre bördig och hönsgårdarna trängre för att vi blir fler munnar som skall mättas så vill influencers att vi skall käka chiapudding med ananas till frukost och göra gröna smoothis på avocados. Grödor som skeppas runt halva jorden och som kräver väldigt mycket vatten.

Det är inte lätt att göra rätt. Jag fattar det. Jag känner mig själv ganska så hjälplös och vi lägger idag väldigt stort ansvar på individen att lösa klimatkrisen. Vi måste dock börja med oss själva och välja fram politiker som ger förutsättningar för ett liv på jorden. Så långt är det fine, men att skuldbelägga och piska på sina medmänniskor har aldrig varit den bästa lösningen.

Att snarare försöka få oss att hitta tillbaka till det som verkligen betyder något, din kropp, ditt hjärta och börja lyssna inåt. Att ge din kropp den näring den behöver och göra det så skonsamt man kan, det kommer att göra skillnad. För du vill inte sätta eld på ditt hus. Du vill ge din trädgård de bästa förutsättningarna som finns. Du måste bara hitta dit. Du behöver hitta hem igen. Att vara snäll, mot sig själv och andra. Det är viktigt. Att ta ansvar. Att behandla våra resurser med respekt, gör skillnad. Slit och släng funkar inte längre. Eller det har aldrig gjort det, vi gick vilse någonstans på 70-talet.

Tänker på min farmor Märta, en av mina största idoler. Hon hade 4 eller 5 st klänningar och kanske 2 finklänningar. En rock på sommaren och en på vintern. Hon lagade en hönsgryta på hela hönan och hon  stoppade sockor. De var rädda om resurserna då, för de visste att de kunde ta slut. De var också närmre produktionen. Kläder tillverkades i Borås och slaktaren hade affär i bottenvåningen i Majorna. Även kring tillverkningen har vi alltså ett disconnect.

Min uppmaning i denna lite annorlunda bloggpost är därför: var rädd om ditt hem, din kropp och dina resurser så kommer du också att göra en stor insats för klimatet. Ät mat i säsong och den mat som odlas nära oss. Ät så lite animalier som möjligt.  Använd frysen. Lägg handen på hjärtat och örat mot jorden och lyssna. Connecta!! Krama ett träd och en vän. Ta vara på dig <3

Fortsätt läsa ”Maten och planeten”

Please follow and like us: